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春季トレーニング合宿

3月04日(土)

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美瑛町

2023年3月4日 (土)、5日(日)に美瑛町地域人材育成研究センターでトレーニング合宿を開催します。 今年の夏の試合に向け、体幹や身体のバランス、フットワークの向上を目指します。基本練習(手出しや球出し等)は行いますが、メインはトレーニングになります。 また、雪が溶けて外での練習や試合に移る前に、自分の身体の弱い部分を補うトレーニングメニューを確認する機会になると思います。

春季トレーニング合宿
春季トレーニング合宿

日時・場所

2023年3月04日 10:00 – 2023年3月05日 16:00

美瑛町, 日本、〒071-0261 北海道上川郡美瑛町旭

参加者

イベントについて

概要

イベント名:春季強化トレーニング合宿

目的:夏の大会に向け、テニスの技術だけでなく体幹やバランス、フットワークを鍛える事

開催日:令和5年3月4日(土)〜令和5年3月5日(日)

主催:東川テニスアカデミー

会場/宿泊場所:美瑛町地域人材育成センター

集合場所:美瑛町地域人材育成センター

募集:12名(最小開催人数5名)

対象:北海道の10歳以上17歳以下のジュニア選手

費用:12000円(費用に含まれるもの:宿泊費、食費(朝1回、昼2回、夜1回)、練習費等)

引率者:目黒志和、福島晴

申込み締め切り:2月20日(月)

申込み方法:お申し込みフォームから

スケジュール

3月4日(土)

10:00 現地集合(美瑛町地域人材育成センター)

10:15 施設利用説明

10:30 ウォーミングアップ

11:15 基本練習(ボレー)

12:45 昼食

13:15 昼寝

13:45 バランスを整えるトレーニング

14:45 瞬発力を鍛えるトレーニング

15:45 基本練習(ストローク)

17:15 脚力を鍛えるトレーニング

18:15 お風呂(個室のシャワー又はお風呂)

19:15 夕食

20:15 ミーティング

21:00 自由時間

21:30 就寝 

3月5日(日)

6:30 起床

6:45 散歩またはヨガ

7:30 朝食

8:30 ウォーミングアップ(ストレッチからアップまで)

9:15 基本練習(サーブ)

10:45 体力をつけるトレーニング

11:45 昼食

12:15 昼寝

12:45 ボディーメイク

13:45 ラケットやボール等を使用したゲーム形式のトレーニング

15:45 終了

スケジュールに関して

怪我や体調不良により継続が困難な場合は、別メニューを状況に合わせて実施又お迎えに来ていただくかご相談の上対処します。

人数や状況により内容が多少変更となる場合が御座いますが原則は上記内容で行います。

その他詳細

注意事項

選手一人一人の体調や身体の調子を見て、怪我のない様に最善を尽くしますが原則合宿での怪我は自己責任のもと行います。

スタッフ等の体調不慮や新型コロナウイルス感染により合宿を開催できない場合は、料金を返金致しますがそれ以外の個人の都合による返金は行えませんのでご了承ください。(新型コロナウイルスの感染等特別な理由に限り返金は行います)

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